SILABUS PELAJARAN PENCAK
SILAT.
SK: 1. Memahami Hakekat Pencak Silat
Kompetensi Dasar
|
Indikator
|
Materi Pokok
|
1.1. Mengidentifikasi Sejarah Pencak Silat
1.2. Mengidentifikasi Aliran-aliran dalam Pencak Silat
|
- Mempelajari tentang sejarah pencak silat.
- Mempelajari aliran-aliran dalam pencak silat
- Organisasi dalam pencak silat
|
- Sejarah pencak silat
- Aliran dalam pencak silat
|
SK: 2. Memperagakan kemampuan dasar-dasar
dalam pencak silat untuk maningkatkan dan memelihara kebugaran yang berdasar
konsep yang benar dan memelihara nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.
Kompetensi Dasar
|
Indikator
|
Materi Pokok
|
2.1. Memperagakan keterampilan sikap dalam pencak silat.
2.2. Memperagakan keterampilan gerak langkah dalam pencak silat.
|
- melakukan sikap tegak
- melakukan sikap duduk
- melakukan sikap pasang
- melakukan sikap kuda-kuda
- melakukan langkah lurus
- melakukan langkah zig-zag
- melakukan langkah segitiga
- melakukan langkah ladam
|
- sikap dalam pencak silat
- langkah dalam pencak silat
|
SK: 3. Melakukan kemampuan teknik bertanding dalam pencak silat untuk
maningkatkan dan memelihara kebugaran yang berdasar konsep yang benar dan
memelihara nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.
Kompetensi Dasar
|
Indikator
|
Materi Pokok
|
3.1. Melakukan keterampilan teknik memukul dalam pencak silat.
3.2. Melakukan keterampilan teknik tendangan dalam pencak silat.
3.3. Melakukan keterampilan teknik bantingan dalam pencak silat.
|
- Tebak, pukulan dengan telapak tangan.
- Tinju, pukulan dengan kepalan tangan
- Dorong, pukulan dengan 2 telapak tangan
- Sodok, pukulan dengan ujung-ujung jari tangan
- Bandul, pukulan dengan tayunan kepalan tangan
- Tendangan sabit, tendangan dengan menggunakan punggung kaki.
- Tendangan Lurus, tendangan dengan menggunakan ujung kaki.
- Tendangan “T”, tendangan dengan menggunakan telapak kaki.
- Kaitan, menjatuhkan lawan dengan cara mengkait lawan dengan
menggunakan kaki
- Angkatan, menjatuhkan lawan dengan cara mengangkat lawan.
- Ungkitan, menjatuhkan lawan dengan cara mengungkit/mengganjal
lawan.
|
- Serangan tangan
- Serangan kaki
- Teknik bantingan
|
SK:4. Memahami dan
memperagakan pokok-pokok peraturan pertandingan pencak silat berdasar konsep
yang benar dan memelihara nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.
Kompetensi Dasar
|
Indikator
|
Materi Pokok
|
4.1. Mengidentifikasi pokok-pokok peraturan pertandingan pencak
silat yang menyangkut peserta bentanding pencak silat.
4.2. Mengidentifikasi pokok-pokok peraturan pertandingan pencak
silat yang menyangkut perlengkapan
bentanding pencak silat.
4.3. Mengidentifikasi pokok-pokok peraturan pertandingan pencak
silat yang menyangkut ketentuan pemenang bentanding pencak silat.
|
- Penggolongan pertandingan berdasarkan umur.
- Pembagian kelas menurut berat badan.
- Perlengkapan dalam pencak silat: pakaian, matras, body protector,
- Menentukan pemenanng dalam pertandingan.
|
- Peserta pencak silat
- Perlengkapan pencak silat.
- Pemenanng dalam pencak silat
|
0 komentar:
Posting Komentar