Sabtu, 19 Januari 2013

SILABUS PELAJARAN PENCAK SILAT.

SILABUS PELAJARAN PENCAK SILAT.
SK: 1. Memahami Hakekat Pencak Silat
Kompetensi Dasar
Indikator
Materi Pokok
1.1. Mengidentifikasi Sejarah Pencak Silat

1.2. Mengidentifikasi Aliran-aliran dalam Pencak Silat

-     Mempelajari tentang sejarah pencak silat.

-     Mempelajari aliran-aliran dalam pencak silat
-     Organisasi dalam pencak silat
-     Sejarah pencak silat


-     Aliran dalam pencak silat

SK: 2. Memperagakan kemampuan dasar-dasar dalam pencak silat untuk maningkatkan dan memelihara kebugaran yang berdasar konsep yang benar dan memelihara nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.
Kompetensi Dasar
Indikator
Materi Pokok
2.1. Memperagakan keterampilan sikap dalam pencak silat.


2.2. Memperagakan keterampilan gerak langkah dalam pencak silat.
-     melakukan sikap tegak
-     melakukan sikap duduk
-     melakukan sikap pasang
-     melakukan sikap kuda-kuda

-     melakukan langkah lurus
-     melakukan langkah zig-zag
-     melakukan langkah segitiga
-     melakukan langkah ladam

-     sikap dalam pencak silat




-     langkah dalam pencak silat

SK: 3. Melakukan kemampuan teknik bertanding dalam pencak silat untuk maningkatkan dan memelihara kebugaran yang berdasar konsep yang benar dan memelihara nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.

Kompetensi Dasar
Indikator
Materi Pokok
3.1. Melakukan keterampilan teknik memukul dalam pencak silat.








3.2. Melakukan keterampilan teknik tendangan dalam pencak silat.







3.3. Melakukan keterampilan teknik bantingan dalam pencak silat.



-   Tebak, pukulan dengan telapak tangan.
-   Tinju, pukulan dengan kepalan tangan
-   Dorong, pukulan dengan 2 telapak tangan
-   Sodok, pukulan dengan ujung-ujung jari tangan
-   Bandul, pukulan dengan tayunan kepalan tangan

-   Tendangan sabit, tendangan dengan menggunakan punggung kaki.
-   Tendangan Lurus, tendangan dengan menggunakan ujung kaki.
-   Tendangan “T”, tendangan dengan menggunakan telapak kaki.

-   Kaitan, menjatuhkan lawan dengan cara mengkait lawan dengan menggunakan kaki
-   Angkatan, menjatuhkan lawan dengan cara mengangkat lawan.
-   Ungkitan, menjatuhkan lawan dengan cara mengungkit/mengganjal lawan.
-     Serangan tangan










-     Serangan kaki









-     Teknik bantingan

SK:4.  Memahami dan memperagakan pokok-pokok peraturan pertandingan pencak silat berdasar konsep yang benar dan memelihara nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.

Kompetensi Dasar
Indikator
Materi Pokok
4.1. Mengidentifikasi pokok-pokok peraturan pertandingan pencak silat yang menyangkut peserta bentanding pencak silat.

4.2. Mengidentifikasi pokok-pokok peraturan pertandingan pencak silat yang menyangkut perlengkapan  bentanding pencak silat.

4.3. Mengidentifikasi pokok-pokok peraturan pertandingan pencak silat yang menyangkut ketentuan pemenang bentanding pencak silat.


-     Penggolongan pertandingan berdasarkan umur.
-     Pembagian kelas menurut berat badan.

-     Perlengkapan dalam pencak silat: pakaian, matras, body protector,


-     Menentukan pemenanng dalam pertandingan.



-     Peserta pencak silat




-     Perlengkapan pencak silat.





-     Pemenanng dalam pencak silat


0 komentar: